- Višestruki položaji hvata prilagođeni su različitim veličinama tijela i dužinama ruku
- Počinje s blagim nagibom tijela prema naprijed, povećavajući istezanje mišića leđnih i trapeznih mišića.
- Pokret povlačenja podiže sjedište dok istovremeno ljulja tijelo prema nazad, oponašajući prirodni pokret povlačenja i izbjegavajući nesigurnu hiperekstenziju donjeg dijela leđa.
- Sinhronizovano divergentno kretanje u vežbi prati prirodni obrazac rotacije ramena
- Podložni jastučić za butinu za podešavanje okretanja